МАССАЖ ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОГ

Как ни странно, но для того, чтобы ноги были стройные и красивые, надо следить за своей осанкой, стараться держаться прямо, будто тянуться вверх. Сначала это утомляет, но потом вырабатывается привычка так ходить, стоять, сидеть. Каждый шаг станет своеобразной гимнастикой, ведь при ходьбе задействованы многие мышц. Мышцы, бедра, икр ритмично напрягаются и расслабляются, а следовательно, перераспределение мышечных сил поставит кости ног в более правильное положение, и форма ног станет красивее.

Ноги нуждаются в старательном уходе, поскольку они подвергаются большой перегрузке, поскольку в течение дня удерживают вес всего тела. Длительное пребывание в положении стоя может способствовать расширению вен нижних конечностей, а лишний вес и неудобная обувь со временем приводят к плоскостопию.

Чтобы этого не произошло, не надо забывать о физических упражнениях, давать своим ногам отдых и носить легкую и удобную обувь. Рекомендуется ежедневно не менее двух раз в день мыть ноги (лучше холодной или прохладной водой), а затем смазывать кожу специальным кремом для ног. При усталости можно протереть ноги кусочком мяты, или делать контрастные ванночки (в горячей воде обычно ноги держат 5 мин, в холодной - 10сек).

Движениями рук по кругу растереть колено. Можно, обхватив колено руками, двигать колено влево-вправо. Постукивать по колену не рекомендуется (считают, что колено - «привередливая» часть ноги). Под коленом массаж не делают (там находятся лимфоузлы).

В достижении нужного эффекта помогает АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ , как видно из названия, направлен на избавление злополучной апельсиновой корки, но только на стадии 1 и 2 степени. Коррекция фигуры и улучшение состояния кожи и подкожно-жировой клетчатки - цели массажа. Техника массажа: растирание, поглаживание кожи, разминание, круговые движения, постукивания и похлопывания. Процедура может вызвать некоторые раздражения и небольшие отеки, которые проходят уже через несколько часов. Медовый массаж - это, во-первых, часть антицеллюлитного массажа, который чередуется с его обыкновенной частью; а во-вторых, это метод лечения и профилактики утомления и усталости, а также при нарушении сна, заболеваний опорно-двигательного аппарата и нервной системы.